Jak podpořit regeneraci svalů u mužů: tipy na lepší spánek, výživu a cvičení.

Regenerace svalů je klíčová pro udržení svalové hmoty a síly, zejména s přibývajícím věkem. Schopnost obnovy a regenerace svalové tkáně se s věkem snižuje, což může vést k řadě zdravotních problémů, jako je sarkopenie (úbytek svalové hmoty s věkem). Existují různé přirozené způsoby, jak zlepšit regeneraci svalů, včetně spánku, výživy a cvičení.

Spánek jako klíčový faktor regenerace svalů

Spánek je pro regeneraci svalů nezbytný. Během spánku tělo produkuje růstový hormon, který je nezbytný pro růst a obnovu svalové tkáně. Dostatečný a kvalitní spánek může mužům pomoci podpořit regeneraci svalů a celkové zdraví. Doporučuje se spát 7-9 hodin denně, aby si tělo mohlo dostatečně odpočinout a plně se zregenerovat.

Správná výživa pro lepší regeneraci svalů

Pro regeneraci svalů je zásadní také výživa. Konzumace dostatečného množství bílkovin je nezbytná pro budování a obnovu svalové tkáně. Bílkoviny lze získat z různých zdrojů, jako je maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, ořechy a semena. Kromě toho může konzumace potravin bohatých na antioxidanty, jako je ovoce a zelenina, podpořit regeneraci svalů a snížit zánět. Důležitou součástí stravy jsou také sacharidy, které slouží jako zdroj energie pro cvičení a regeneraci svalů.

Cvičení pro lepší regeneraci svalů

Cvičení je pro regeneraci svalů klíčové. Bylo prokázáno, že odporový trénink je obzvláště účinný při zlepšování regenerace svalů a prevenci jejich úbytku. Pravidelným prováděním silového tréninku nebo jiných odporových cvičení mohou muži podpořit růst svalů a celkové zdraví.

Můžete také vyzkoušet aerobní cvičení, jako je běh, jízda na kole nebo plavání, které podpoří krevní oběh a urychlí regeneraci svalů. Je důležité vědět, že příliš intenzivní cvičení může vést k nadměrnému zatížení svalů a zpomalit jejich regeneraci, proto je důležité najít správnou rovnováhu.

Každý nový tréninkový program by měl být schválen lékařem nebo kvalifikovaným trenérem. Muži, kteří mají zdravotní problémy nebo se zotavují ze zranění, by se měli před zahájením jakéhokoli cvičebního programu poradit se svým lékařem.

Další způsoby podpory regenerace svalů

Kromě spánku, výživy a cvičení existují i další způsoby, jak podpořit regeneraci svalů. Například masáže mohou pomoci uvolnit napětí a zvýšit průtok krve do svalů, což může podpořit regeneraci. Různé typy protizánětlivých metod, jako jsou ledové nebo tepelné zábaly, mohou také pomoci snížit zánět a podpořit regeneraci svalů.

Výhody lepší regenerace svalů

Zlepšení regenerace svalů má mnoho výhod pro muže, zejména s přibývajícím věkem. Zlepšení regenerace svalů může mít mnoho pozitivních dopadů na celkové zdraví mužů. Kromě udržení svalové hmoty a síly může zlepšení regenerace svalů snížit riziko úrazů, podpořit metabolickou funkci a zlepšit celkovou kvalitu života. Muži by měli brát svou regeneraci svalů vážně a hledat způsoby, jak ji podpořit, aby zůstali silní, zdraví a aktivní i v pozdějším věku. Některé z těchto výhod zahrnují:

  1. Zlepšená síla: Regenerace svalů umožňuje mužům získat a udržet sílu potřebnou k běžným aktivitám, jako je například chůze, běh a zdvihání zavazadel.
  2. Prevence sarkopenie: Zlepšení regenerace svalů může také pomoci v prevenci sarkopenie, což je stav, kdy svalová hmota klesá s věkem. Sarkopenie může vést k oslabení svalů a zvýšení rizika úrazů.
  3. Lepší metabolismus: Zlepšená regenerace svalů může také přispět k lepšímu metabolismu. Svalová tkáň je metabolicky aktivní, což znamená, že spaluje kalorie i v době, kdy nedochází k fyzické aktivitě. To může pomoci mužům udržet zdravou hmotnost a snížit riziko obezity.
  4. Lepší kvalita spánku: Zlepšení regenerace svalů může také přispět k lepší kvalitě spánku. Dostatečně regenerované svaly mohou pomoci snížit pocit bolesti nebo nepohodlí, což může vést ke klidnějšímu a hlubšímu spánku.
  5. Lepší nálada a psychické zdraví: Cvičení a regenerace svalů mohou také pomoci zlepšit náladu a psychické zdraví. Fyzická aktivita a správná výživa mohou stimulovat produkci endorfinů, což jsou hormony štěstí, a snížit pocit úzkosti a deprese.

Závěr

Regenerace svalů je důležitý proces pro udržení svalové hmoty a síly u mužů, zejména s přibývajícím věkem. Zlepšení regenerace svalů lze dosáhnout pomocí kombinace spánku, výživy a cvičení, a může mít mnoho výhod pro celkové zdraví a pohodu mužů. Pokud plánujete změnu svého cvičebního režimu nebo stravování, je důležité konzultovat svého lékaře nebo kvalifikovaného trenéra.

Samozřejmě, zdravá strava a pravidelná cvičení jsou klíčové pro podporu regenerace svalů a celkového zdraví, ale někdy potřebujeme navíc. A to je místo, kde se uplatní přírodní doplňky stravy pro muže.

Doplňky stravy na vyrovnání hladiny hormonů a podporu svalové regenerace

Náš produkt je speciálně navržen pro podporu hormonální rovnováhy, regenerace svalů a lepšího duševního zdraví. Obsahuje jedinečnou směs přírodních ingrediencí, které byly pečlivě vybrány pro svou účinnost při podpoře zdraví mužů.

TST booster obsahuje například Shilajit Mumio, které bylo prokázáno jako pomocník při podpoře růstu a opravě svalů. Obsahuje také Kyselinu d’sparagovou, která pomáhá udržovat zdravou náladu a snížovat stres.

Vyhledejte doplňky stravy na čistě přírodní bázi. My jsme hledali doplňek, který na trhu neměl obdoby, a tak jsme vyvinuli vlastní produkt. Více si můžete přečíst v Našem příběhu o vzniku TSTBOOSTERU. Pokud Vás rovnou zajíma jedinečné složení našeho Testosteron Boosteru přejděte na stránku Složení TSTBOOSTERU.

Dále si přečtěte:

Vliv kotvičníku na testosteron. Jaké Má Tribulus Terrestris vedlejší účinky?

Tribulus Terrestris a jeho vliv na hladinu testosteronu v těle

Mnoho moderních populárních doplňků stravy pochází z rostlin, které se léčebně využívaly již od starověku. Jednou z těchto rostlin je Tribulus Terrestris, o kterém je známo, že má řadu zdravotních výhod, včetně snížení hladiny cukru v krvi a cholesterolu, ovlivňování hladin hormonů a zvýšení sexuálních funkcí a libida. Udržuje zdravé pohlavní orgány, fyziologickou hormonální aktivitu, a svalový tonus. Stejně tak podporuje kardiovaskulární i imunitní systém.

Oblíbené jsou doplňky s kotvičníkem především u sportovců, kterým pomáhá s tvorbou svalové hmoty, rychlejší regenerací po tréninku, a s celkovou fyzickou výdrží. Mezi lidmi si ale získal i jinou pověst, a to “životabudiče” nebo “přírodní viagry”.

Strategie, o kterých jsme hovořili v tomto článku, nejsou schváleny FDA k prevenci, léčbě, zmírnění nebo vyléčení nízké nebo vysoké hladiny testosteronu, ale byly užitečné pro mnoho jedinců, kteří chtějí zlepšit své sexuální a hormonální zdraví.

Doplňky stravy na vyrovnání hladiny hormonů

Vyhledejte doplňky stravy na čistě přírodní bázi. My jsme hledali doplňek, který na trhu neměl obdoby, a tak jsme vyvinuli vlastní produkt. Více si můžete přečíst v Našem příběhu o vzniku TSTBOOSTERU. Pokud Vás rovnou zajíma jedinečné složení našeho Testosteron Boosteru přejděte na stránku Složení TSTBOOSTERU.

Dále si přečtěte:

5 příznaků a symptomů nadměrné hladiny testosteronu!‍

Testosteron je důležitý hormon, který je zodpovědný za mnoho základních funkcí v těle. Pokud vaše tělo produkuje příliš mnoho tohoto hormonu, může to vést k negativním vedlejším účinkům. Jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat s vysokou hladinou testosteronu, je změna životního stylu.

Vysoká hladina testosteronu u mužů je obvykle považována za dobrou věc. Koneckonců tento hormon je zodpovědný za mnoho pozitivních vlastností, jako je zvýšená svalová hmota a síla, lepší libido a silnější kosti. Ale stejně jako u všeho ostatního v životě, i zde platí, že i dobré věci mohou uškodit, když je jich příliš.

Pokud vaše tělo produkuje nadměrné množství testosteronu, mohou se u vás projevit negativní vedlejší účinky. Tento článek vám pomůže pochopit rizika spojená s vysokou hladinou testosteronu.

Podívejte se na těchto 5 příznaků a symptomů. Pokud na sobě pozorujete podobné symptomy, zvažte vyhledání lékařské pomoci.

Jak poznat zvýšenou hladinu testosteronu?

Jedním z prvních příznaků, že máte příliš vysokou hladinu testosteronu, je změna hladiny hormonů. Ta může vést k pomalému vypadávání vlasů, nadměrné konzumaci alkoholu a mnoha jiným vplyvům kterým byste raději měli předejít dřív, než to zajde příliš daleko.

Pokud se vám zdá, že vaše hladina testosteronu je vyšší než obvykle, je dobré si hladinu tohoto hormonu nechat zkontrolovat lékařem. Jednoduchý krevní test vám ukáže míru hladiny testosteronu v těle. Je to nejjednodušší způsob, jak si s jistotou potrvdit, ze trpíte na zvýšenou hladinu testosteronu.

Pro lepší pochopení problematiky hladiny testosteronu si můžete nechat hladinu hormonů rozdělit na hladinu volného a celkového testosteronu.

Volný testosteron je biologicky dostupná a aktivní forma testosteronu ve vašem těle, zatímco celkový testosteron je množství veškerého testosteronu ve vašem těle. Celkový testosteron vám řekne, kolik ho vaše tělo produkuje, zatímco volný testosteron ukazuje, kolik se ho ve vašem těle skutečně využívá.

Vysoká hladina testosteronu a jeho vedlejší účinky

Když je hladina testosteronu přirozeně vysoká, je to známka toho, že ho vaše tělo produkuje příliš mnoho. Běžnou mylnou představou je, že extra testosteron vás učiní silnějšími, rychlejšími a mužnějšími. Bohužel tomu tak není.

Vysoká hladina testosteronu u mužů je ve skutečnosti poměrně nebezpečná. Nadbytek testosteronu může být známkou onemocnění, abnormality nebo nezdravého životního stylu.

Mezi nemoci, které způsobují vysokou hladinu testosteronu patří například:

 

1) Onemocnění jater

Onemocnění jater může vést k vysoké hladině testosteronu, protože má vliv na schopnost vašeho těla produkovat SHBG (globulin vázající pohlavní hormony). SHBG je bílkovina, která se váže na testosteron, což brání jeho využití vaším tělem. Když vaše játra nemohou produkovat SHBG, budete mít v těle více nevázaného testosteronu.

2) Obezita

Obezita neboli nadměrná hmotnost může způsobit zvýšení hladiny testosteronu. Vědci si nejsou jisti, proč k tomu dochází, ale mají několik teorií. Domnívají se, že tukové buňky v těle by mohly produkovat nadbytek estrogenu, což by mohlo vést k vyšší hladině testosteronu. Domnívají se také, že tukové buňky produkují i více kortizolu. Pokud je v těle přítomný kortizol, to může způsobit, že tělo zvýší hladinu testosteronu.

Co tedy zpusobuje vysoká hladina testosteronu? Pokračujte ve čtení.
Testosteron a přibývání na váze

S rostoucí oblibou nízkosacharidových diet a přerušovaného půstu není nic ničím neobvyklým, že vědci začínají u mužů pozorovat zvýšení hladiny testosteronu.

Tyto diety však mají ve skutečnosti u žen opačný účinek. Proč tedy tyto diety způsobují zvýšení hladiny testosteronu u mužů?

Tajemství spočívá v tom, že když se vaše tělo dostane do stavu ketózy, hledá alternativní zdroj energie. Tento zdroj energie obvykle pochází z přebytečných tukových buněk, včetně těch na bocích, stehnech nebo v pase. Při odbourávání tukových buněk tělo uvolňuje velké množství testosteronu, který byl v těchto buňkách uložen. To je jeden z důvodů, proč mnoho lidí uvádí, že při ketogenní dietě mají více energie a lepší náladu.

Testosteron a prostata

Vysoká hladina testosteronu vás může vystavit riziku vzniku rakoviny prostaty. Testosteron může způsobit, že vaše tělo produkuje více androgenů, což může vést k růstu buněk rakoviny prostaty.

Pokud máte vysokou hladinu testosteronu a obáváte se vzniku rakoviny prostaty, poraďte se se svým lékařem, zda byste se neměli nechat vyšetřit. Lékař vám může doporučit užívání léků, které mohou hladinu testosteronu snížit.

Vypadávaní vlasů způsobené nadbytkem testosteronu

Nadměrná hladina testosteronu může způsobit nadměrné vypadávání vlasů. Některé studie zjistily, že vysoká hladina testosteronu je jednou z hlavních příčin vypadávání vlasů u mužů.

Vysoká hladina testosteronu může vést ke stavu zvanému androgenetická alopecie (AGA). AGA je způsobena genetickými faktory a vyznačuje se řídnutím vlasů na hlavě, vousech a/nebo na hrudi.

Mezi další možné příznaky nadbytku testosteronu patří růst ochlupení na obličeji, zvýšené ochlupení na těle a zvýšené libido. Chcete-li snížit riziko vzniku AGA, je důležité, abyste se pohybovali na doporučené hladině testosteronu pro váš věk.

Pokud vás znepokojuje množství testosteronu ve vašem těle, poraďte se se svým lékařem, jak ho nejlépe regulovat. Můžete také zvážit užívání doplňku stravy, který harmonizuje nadbytek testosteronu v těle.

Existuje mnoho dalších stavů, které mohou způsobovat nadměrné vypadávání vlasů. Pokud se u vás objeví neobvyklé nebo nevysvětlitelné vypadávání vlasů, jedná se pravděpodobně o testosteron.

Testosteron, deprese a poruchy nálady

Studie zjistila, že nedostatek testosteronu souvisí s depresemi u mužů. Pokud však mají muži příliš mnoho testosteronu, je u nich ještě větší pravděpodobnost, že budou nimi trpět.

Proč je tedy hladina testosteronu tak důležitá, pokud jde o depresi? Tento hormon je zodpovědný za mnoho funkcí v těle, včetně nálady, spánku a hladiny energie. Když je hladina testosteronu příliš vysoká, může způsobovat náladovost, podrážděnost, a dokonce agresivní chování.

Pokud se u vás tyto nežádoucí účinky vyskytují a máte podezření, že jsou způsobeny vysokou hladinou testosteronu, měli byste navštívit lékaře. Ten vám pravděpodobně doporučí léky a terapii, které vám pomůžou symptomy nadpřiměřené hladiny testosteronu snížit.

Testosteron a růst svalů

Příliš mnoho testosteronu může vést ke zvýšení růstu svalů, což není špatná věc. Může však také způsobit pokles svalové hmoty a síly. Tomu se říká svalová dysmorfie, což je duševní porucha, která způsobuje, že jedinec své tělo neustále vnímá jako menší, než ve skutečnosti je, a tak cítí méněcenným.

Je důležité si uvědomit, že tyto příznaky nejsou způsobeny testosteronem. Jsou způsobeny nedostatkem jiných hormonů, například kortizolu.

Závěr

Testosteron je důležitý hormon, který je zodpovědný za mnoho základních funkcí v těle. Pokud vaše tělo produkuje příliš mnoho tohoto hormonu, může to vést k negativním vedlejším účinkům. Jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat s vysokou hladinou testosteronu, je změna životního stylu.

To může zahrnovat zdravou stravu, dostatek spánku a pravidelné cvičení. Pokud tyto změny životního stylu nevedou ke snížení hladiny testosteronu, domluvte si schůzku s lékařem. Ten vám bude schopen stanovit přesnou diagnózu a může vám doporučit léky na snížení jeho hladiny.

Strategie, o kterých jsme hovořili v tomto článku, nejsou schváleny FDA k prevenci, léčbě, zmírnění nebo vyléčení nízké nebo vysoké hladiny testosteronu, ale byly užitečné pro mnoho jedinců, kteří chtějí zlepšit své sexuální a hormonální zdraví.

Doplňky stravy na vyrovnání hladiny hormonů

Vyhledejte doplňky stravy na čistě přírodní bázi. My jsme hledali doplňek, který na trhu neměl obdoby, a tak jsme vyvinuli vlastní produkt. Více si můžete přečíst v Našem příběhu o vzniku TSTBOOSTERU. Pokud Vás rovnou zajíma jedinečné složení našeho Testosteron Boosteru přejděte na stránku Složení TSTBOOSTERU.

Dále si přečtěte:

Jaká je správná hladina testosteronu?

Množství testosteronu se v lidském těle v průběhu života mění. Jeho hladina záleží na mnoha proměnných. Záleží jak na věku jedince, tak na pohlaví a v neposledním řadě na celkovém zdravotním stavu. Obecně je u mužů jeho hladina vyšší než u žen.

Mužský hormon

Testosteron je tedy především silný hormon u mužů. Vzniká přirozenou cestou ve varlatech a v buňkách nadledvin. Má schopnost kontrolovat sexuální touhu, regulovat produkci spermií, podporovat tvorbu svalové hmoty, zvyšovat energii, a podporovat imunitu a “mužskost”. Může dokonce ovlivňovat lidské chování, charakteristiky jako je agresivita a soutěživost.

S přibývajícím věkem hladina testosteronu v těle postupně klesá. To může vést k řadě změn, jako je snížení sexuální touhy, náladovost nebo únava. Příznaky nižší hladiny testosteronu (hypogonadismu) mohou být znepokojivé, ale musí se brát jako přirozená součást stárnutí.

Pohlavní hormon

Testosteron je bezpochyby nejznámějším mužským pohlavním hormonem. Je to jeden ze čtyř androgenních hormonů. Jeho dostatek je klíčový pro správnou funkci mužského organismu. Pokud jeho hladina klesne pod zdravé minimum, můžete pociťovat zhoršení tělesných i psychických funkcí.

Hladina testosteronu kulminuje těsně po dvacátém roce, kdy se cítíme plní sexuální touhy a celkově máme spoustu energie. Do věku 30–40 let máme hormonu obvykle stále ještě dostatek. Nicméně, tak jako ženy zažívají menopauzu, u mužů dochází k syndromu stárnoucího muže (tzv. Aging Male Syndrome).

Mezi nejčastější příznaky snížené hladiny testosteronu patří:

Pokud tedy chceme zjistit, kolik testosteronu v krvi máme, jaké hodnoty můžeme očekávat? Než se rozběhneme k lékaři, aby nám udělal test, bude nás zajímat, že jsou tři formy testosteronu: albumin, sex hormone binding globuline (SHBG) a volný testosteron.

Hodnota volného testosteronu představuje pouhá 2 % z celkového množství testosteronu v krvi. Z hlediska budování svalů je však jeho hladina velice důležitá. Testuje se buď na celkové množství testosteronu v krvi, nebo právě pouze na hodnotu volného testosteronu.

Testosteron se měří v nanogramech na decilitr (ng/dl).

Podle Americké urologické asociace by měl mít muž hladinu testosteronu alespoň 300 ng/dl – jakýkoli výsledek pod tímto číslem je známkou toho, že má pacient nízkou hladinu testosteronu.

Maximální hladiny testosteronu dosáhnou muži obvykle v letech dospívání – kolem 18 nebo 19 roku – a poté už dochází k postupnému úbytku. Lidské tělo může začít produkovat testosteron již v dětství, protože je zodpovědný za vývoj mužského reprodukčního systému.

Zde jsou přijatelné hladiny testosteronu pro muže podle věkových skupin.

Děti: Prvních pár měsíců děti produkují 75-400 ng/dl. V době dosažení 10 až 11 let, by se to mělo změnit na 7-130 ng/dl.

Raní dospívající: Ve věku 12 až 13 let by člověk měl mít 7-800 ng/dl. Ale ve věku 15 až 16 let by měl být 100-1200ng/dl .

Pozdní dospívající: Každý ve věku 17 až 18 let by měl mít hladiny testosteronu mezi 300 a 1 200 ng/dl.

Dospělí: Dospělý (19 let a starší) by měl mít kdekoli mezi 240 a 950 ng/dl.

K potvrzení hladiny vaší hladiny testosteronu je nutné navštívit lékaře a provést krevní test.

Nejlepší čas na testování testosteronu je ráno mezi 7 a 10 hodinou ráno, kdy jsou hladiny testosteronu nejvyšší.

Jaké je dále normální hladina testosteronu podle věku v průběhu života?

Střední, „normální“ hladiny testosteronu jsou přibližně:

PRŮMĚRNÁ HLADINA TESTOSTERONU 250–950 NG/DL (8,7–32,9 NMOL/L)

A teď už k číslům: průměrná hladina celkového testosteronu je v rozmezí 250–950 ng/dl (v ČR se obvykle používají jednotky nmol/l, v tomto případě 8,7–32,9 nmol/l), někdy se uvádí až 1200 ng/dl. Nad 1000 ng/dl se jedná o pro většinu lidí nedosažitelnou hodnotu (pokud neberete anabolika), ale je dokázáno, že je možné jí dosáhnout.

NÍZKÁ HLADINA TESTOSTERONU 0–400 NG/DL (0–13,9 NMOL/L)

Pokud se nacházíte v této škále, zřejmě máte řadu příznaků nedostatku.
Ani pokud jste mladí, není nízká hladina vyloučena.

NORMÁLNÍ HLADINA TESTOSTERONU 400–700 NG/DL (13,9–24,3 NMOL/L)

Jedná se o zdravý stav a neměly by se objevovat žádné příznaky.

VYŠŠÍ HLADINA TESTOSTERONU 700–1000 NG/DL (24,3–34,7 NMOL/L)

Při této hladině nemáte nejmenší problém s růstem svalů ani sexuálními funkcemi.
Uvedli jsme zde orientační rozmezí, kterým se můžete, ale nemusíte řídit.
Jak si řekneme v některém z dalších článků, udržovat si vysokou hladinu testosteronu se vám v každém případě vyplatí.

Doplňky stravy na vyrovnání hladiny hormonů

Vyhledejte doplňky stravy na čistě přírodní bázi. My jsme hledali doplňek, který na trhu neměl obdoby, a tak jsme vyvinuli vlastní produkt. Více si můžete přečíst v Našem příběhu o vzniku TSTBOOSTERU. Pokud Vás rovnou zajíma jedinečné složení našeho Testosteron Boosteru přejděte na stránku Složení TSTBOOSTERU.

Dále si přečtěte:

 

Co jsou testosteronové tablety, co obsahují a jaké mají účinky?

Testosteronové tablety jsou léky, které se užívají orálně nebo perorálně a obsahují syntetický nebo přírodní testosteron. Testosteron je hormon, který se vyskytuje převážně v mužském těle a je zodpovědný za růst svalů, sexuální touhu a další mužské vlastnosti. Testosteronové tablety se často používají k léčbě mužského hypogonadismu, což je stav, kdy muži produkují nedostatečné množství testosteronu.

Testosteronové tablety jsou také často používány k dosažení rychlejšího růstu svalů a zlepšení fyzické výkonnosti. Tyto tablety jsou obvykle dostupné bez lékařského předpisu a mohou být koupit na internetu nebo v lékárně.

Je důležité si uvědomit, že užívání testosteronových tablet bez lékařského dohledu může být nebezpečné a může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako je zvýšené riziko srdečních onemocnění, rakoviny prostaty a jiné zdravotní problémy.

Proto je důležité, aby bylo před užíváním testosteronových tablet provedeno pečlivé vyšetření a konzultace s lékařem. Lékař může stanovit, zda je užívání těchto tablet vhodné pro konkrétního pacienta a předepíše správnou dávku.

Je důležité také poznamenat, že užívání testosteronových tablet může být zakázáno nebo regulováno v různých sportovních organizacích, protože mohou být považovány za doplněk výkonu.

Obsahují přírodní testosteronové tablety testosteron?

Přírodní tablety na podporu produkce testosteronu obvykle obsahují kombinaci složek, jako jsou bylinné extrakty, vitamíny a minerály, které se považují za podporu přirozené produkce testosteronu v těle. Některé příklady složek, které se mohou v těchto doplňcích nacházet, zahrnují tribulus terrestris, horny goat weed, fenykl a zinek. Je důležité si uvědomit, že účinnost těchto doplňků se může lišit, a proto je vždy nejlepší konzultovat s lékařem před užíváním jakéhokoli nového doplňku.

Přírodní tablety neobsahují hormon testosteron, protože ten se v přírodní formě nevyskytuje.

Co dělají testosteronové tablety?

Testosteronové tablety jsou formou hormonální substituční terapie. Používají se k doplnění přirozených hladin testosteronu v těle, které můžou klesat s věkem nebo kvůli určitým zdravotním problémům. Testosteronové pilulky mohou popořit růst svalové hmoty, sílu a celkovou úroveň energie.

Mohou také pomoci zlepšit sexuální funkci, včetně libida a erekce. Nicméně, terapie testosteronem může také způsobovat vedlejší účinky a není vhodná pro každého. Je důležité

diskutovat potenciálních rizika a přínos terapie testosteronem s lékařem ještě před zahájením léčby.

Jak můžete zvýšit svou hladinu testosteronu?

Co se stane, když začnete brát tablety na podporu testosteronu?

Testosteronová léčba se stává stále populárnější mezi muži nad 55 let, stejně tak ale i mezi některými třicátníky. Testosteron jemužský pohlavní hormon,který ovlivňuje širokou škálu fyzických a psychologických procesů.

Testosteron ovlivňuje také vývoj mozku, chování a psychiku. Může podněcovat agresi, odvahu a ochotu riskovat, ale také může zvyšovat agresi.

Při užívání suplementů na podporu testosteronu muži nejčastěji začnou pociťovat neprve větší vitalitu, lepší náladu, větší chuť na sex, více energie, výbušnost a rychlejší svalovou regeneraci.

Doplňky stravy na vyrovnání hladiny hormonů

Vyhledejte doplňky stravy na čistě přírodní bázi. My jsme hledali doplňek, který na trhu neměl obdoby, a tak jsme vyvinuli vlastní produkt. Více si můžete přečíst v Našem příběhu o vzniku TSTBOOSTERU. Pokud Vás rovnou zajíma jedinečné složení našeho Testosteron Boosteru přejděte na stránku Složení TSTBOOSTERU.

Dále si přečtěte:

 

Dopamin: Jaká je jeho funkce v těle a jak ho přirozeně zvýšit?

Dopamin neboli hormon štěstí je druh neurotransmiteru, který se vytváří v mozku, je zodpovědný za přenos signálů mezi nervovými buňkami a hraje velkou roli v tom, jak se cítíme. Jak přirozeně hormon štěstí v těle zvýšit a jaké jsou příznaky nedostatku a přebytku?

Co dělá v těle dopamin a jak ho zvýšit? 

Když se dopamin uvolňuje ve velkém množství, vytváří pocity potěšení, které nás motivují k opakování konkrétního chování. Naproti tomu nízká hladina dopaminu je spojena se sníženou motivací a sníženým nadšením pro různé aktivity. Dopamin se podílí i na mnoha tělesných funkcích, jako je ovládání motoriky, pozitivní myšlení, funkce srdce a ledvin, spánek a jeho kvalita, paměť a soustředění či výkon a fungování mozku a má přímý dopad na centrální nervový systém. Dopamin lze zvýšit zavedením zdravého životního stylu. 

Jak se projevuje nedostatek dopaminu?

Pokud máme dopaminu v těle příliš málo anebo naopak příliš hodně, může to vést k řadě zdravotních problémů. Nedostatek dopaminu v těle se může projevit rychlými výkyvy nálad, pocitem neschopnosti a beznaděje či někdy i závislostí na kofeinu. Bylo také zjištěno, že závislost na drogách a cukru může časem způsobovat nedostatek dopaminu. 

Příznaky nedostatku dopaminu mohou zahrnovat:

Jak se projevuje přebytek dopaminu?

Je také možné mít v těle příliš mnoho dopaminu. Mezi příznaky příliš vysoké hladiny dopaminu patří vysoké libido, úzkost, potíže se spánkem, zvýšená energie, mánie a stres. Když jsou určité části mozku vystaveny příliš velkému množství dopaminu, například bezprostředně poté, co jedinec požije nelegální drogy, může se vyskytnout jiné chování v podobě agrese, halucinace, nevolnosti či deprese. Nadbytek dopamninu se v dnešní době hojně vytváří závislostí na sociálních sítích, kdy jedinec má potřebu neustále sdílet svůj osobní život a očekává pozornost od svých sledujících. Odborně se to nazývá digitální závislost a způsobuje dopaminovou závislost. Může se ovšem jednat i o závislost na sladkém, na různých psychotropních látkách či na hazardních hrách. 

Dopamin se podílí na mnoha psychických onemocněních. Abnormálně fungující dopaminové receptory hrají roli v duševním i fyzickém zdraví. Snížená hladina dopaminu se může vyskytnout u určitých neurodegenerativních onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, kdy nervové buňky odpovědné za produkci a uvolňování dopaminu umírají. I schizofrenie je spojena se změnami mozkových dopaminových receptorů, u schizofrenie je dopaminu příliš velké množství, mozek je tím zahlcen a není schopen všechny informace zpracovat. 

Potraviny bohaté na dopamin

Náš životní styl, co jíme, jak často cvičíme a další aktivity mají vliv na vytváření dopaminu v těle. Proto je důležité přijmout vědomá opatření k udržení správné hladiny dopaminu v těle. Jezte potraviny, které podporují tvorbu dopaminu, jako jsou: