KOUPIT

Dopamin: Jaká je jeho funkce v těle a jak ho přirozeně zvýšit?

Marketa K
19. 5. 2023

Dopamin neboli hormon štěstí je druh neurotransmiteru, který se vytváří v mozku, je zodpovědný za přenos signálů mezi nervovými buňkami a hraje velkou roli v tom, jak se cítíme. Jak přirozeně hormon štěstí v těle zvýšit a jaké jsou příznaky nedostatku a přebytku?

Co dělá v těle dopamin a jak ho zvýšit? 

Když se dopamin uvolňuje ve velkém množství, vytváří pocity potěšení, které nás motivují k opakování konkrétního chování. Naproti tomu nízká hladina dopaminu je spojena se sníženou motivací a sníženým nadšením pro různé aktivity. Dopamin se podílí i na mnoha tělesných funkcích, jako je ovládání motoriky, pozitivní myšlení, funkce srdce a ledvin, spánek a jeho kvalita, paměť a soustředění či výkon a fungování mozku a má přímý dopad na centrální nervový systém. Dopamin lze zvýšit zavedením zdravého životního stylu. 

  • Dopřejte si pravidelný a kvalitní spánek. 
  • Poslouchejte hudbu, kterou máte rádi. 
  • Omezte pití kávy a snižte příjem cukru.
  • Jezte potraviny bohaté na aminokyselinu tyrosin (maso, ryby, mléčné výrobky, oves)
  • Uvolněte mysl meditací či jinými relaxačními aktivitami. 
  • Vystavujte se slunečnímu záření. 
  • Často cvičte.

Jak se projevuje nedostatek dopaminu?

Pokud máme dopaminu v těle příliš málo anebo naopak příliš hodně, může to vést k řadě zdravotních problémů. Nedostatek dopaminu v těle se může projevit rychlými výkyvy nálad, pocitem neschopnosti a beznaděje či někdy i závislostí na kofeinu. Bylo také zjištěno, že závislost na drogách a cukru může časem způsobovat nedostatek dopaminu. 

Příznaky nedostatku dopaminu mohou zahrnovat:

  • ztrátu motivace
  • únavu
  • špatné soustředění
  • náladovost a úzkost
  • ztrátu potěšení z dříve příjemných zážitků 
  • depresi a pocit beznaděje
  • nízkou sexuální touhu
  • problémy se spánkem

Jak se projevuje přebytek dopaminu?

Je také možné mít v těle příliš mnoho dopaminu. Mezi příznaky příliš vysoké hladiny dopaminu patří vysoké libido, úzkost, potíže se spánkem, zvýšená energie, mánie a stres. Když jsou určité části mozku vystaveny příliš velkému množství dopaminu, například bezprostředně poté, co jedinec požije nelegální drogy, může se vyskytnout jiné chování v podobě agrese, halucinace, nevolnosti či deprese. Nadbytek dopamninu se v dnešní době hojně vytváří závislostí na sociálních sítích, kdy jedinec má potřebu neustále sdílet svůj osobní život a očekává pozornost od svých sledujících. Odborně se to nazývá digitální závislost a způsobuje dopaminovou závislost. Může se ovšem jednat i o závislost na sladkém, na různých psychotropních látkách či na hazardních hrách

Dopamin se podílí na mnoha psychických onemocněních. Abnormálně fungující dopaminové receptory hrají roli v duševním i fyzickém zdraví. Snížená hladina dopaminu se může vyskytnout u určitých neurodegenerativních onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, kdy nervové buňky odpovědné za produkci a uvolňování dopaminu umírají. I schizofrenie je spojena se změnami mozkových dopaminových receptorů, u schizofrenie je dopaminu příliš velké množství, mozek je tím zahlcen a není schopen všechny informace zpracovat. 

Potraviny bohaté na dopamin

Náš životní styl, co jíme, jak často cvičíme a další aktivity mají vliv na vytváření dopaminu v těle. Proto je důležité přijmout vědomá opatření k udržení správné hladiny dopaminu v těle. Jezte potraviny, které podporují tvorbu dopaminu, jako jsou:

  • ryby – jsou bohaté na bílkoviny, díky kterým jsou také bohaté na různé aminokyseliny, které podporují produkci dopaminu v těle
  • drůbeží maso – stejně jako ryby má vysoký obsah aminokyselin, a tak pomáhá zvýšit dopamin v těle, aniž by podporovalo chuť k jídlu
  • ginkgo biloba – má pozitivní vliv na paměť a zvyšuje hladinu dopaminu v mozku
  • mléčné výrobky – především sýry a jogurty zvyšují produkci hormonu štěstí
  • jahody – zvyšují produkci nejen dopaminu, ale také serotoninu
  • ašvaganda – ajurvédská bylina, která má léčivé účinky a je důležitá pro tvorbu dopaminu

Doplňky stravy na vyrovnání hladiny hormonů a podporu svalové regenerace pro muže:

Náš produkt je speciálně navržen pro podporu hormonální rovnováhy, regenerace svalů a lepšího duševního zdraví. Obsahuje jedinečnou směs přírodních ingrediencí, které byly pečlivě vybrány pro svou účinnost při podpoře zdraví mužů.

TST booster obsahuje například Shilajit Mumio, které bylo prokázáno jako pomocník při podpoře růstu a opravě svalů. Obsahuje také Kyselinu d’sparagovou, která pomáhá udržovat zdravou náladu a snížovat stres.

Vyhledejte doplňky stravy na čistě přírodní bázi. My jsme hledali doplňek, který na trhu neměl obdoby, a tak jsme vyvinuli vlastní produkt. Více si můžete přečíst v Našem příběhu o vzniku TSTBOOSTERU. Pokud Vás rovnou zajíma jedinečné složení našeho Testosteron Boosteru přejděte na stránku Složení TSTBOOSTERU.

Dále si přečtěte:

Sdílet na 
KOUPIT

Doporučujeme

DOPRAVA od 39Kč
VÝPRODEJ - DATUM SPOTŘEBY 09/23
4 tablety denně
Energie na 1 měsíc – 120 tablet
tst booster 120 tablet
790 Kč
VÝPRODEJ - DATUM SPOTŘEBY 09/23
AKCE
DOPRAVA ZDARMA
Energie na 3 měsíce – 360 tablet
1580 Kč
2370 Kč